科普知識

了解最新公司動態及行業資訊

當前位置:首頁>新聞百科>科普知識
 專家推薦
劉奇志
主任醫師
 熱門資訊

?  宮頸癌常常是拖延所致?當出現“3多1頻繁”癥狀時,請盡早接受篩查

?  為何凌晨半夜三四點醒來,再也無法入睡,和雅醫院醫生講述3個可能原因

?  午睡的哪些禁忌,不可不知,否則身體遲早垮掉

?  孕媽身上若有這些“表現”,偷著樂吧 ,或許“小帥哥”已在腹中

?  女生子宮受到“人流”的傷害,究竟有多大? 

?  夫妻生活后,不滿足還腰疼的原因有3點,不妨了解下

?  月經量少且顏色發黑,僅持續兩三天就結束時,可能預示著一些健康問題

?  男人如何才能讓雄性激素“旺盛”?多做這3件事,或許會讓你更有男人味

?  男性和女性都可能感染生殖系統衣原體,但他們的癥狀并不完全相同

?  經常憋住的屎、尿、屁、精子都去哪了?知道真相后你還會憋嗎?

?  女性腹痛不是小事,可能是身體給出信號,要引起重視

?  喝粥真的可以養胃嗎?日常這樣保養,有助胃粘膜修復

?  女性下身癢,可能不一定是婦科病,而是由以下三個原因引起的

?  13種壯陽大戶食物,男女皆宜,男人吃強身健體,女人吃氣色好

?  你是否經常聽到人們說紅棗可以補氣血?但是你的方法正確嗎?

?  心肌炎是導致青壯年陽后重癥和猝死的重要原因之一,識別早期心肌炎的信號 

 行業相關疾病

午睡的哪些禁忌,不可不知,否則身體遲早垮掉

時間:2023-10-27   訪問量:0

  午睡是許多人日常習慣的一部分,它有助于緩解疲勞,為下午的工作或學習提供所需的精力。然而,關于午睡是否對壽命和健康產生負面影響,存在不同的觀點。事實上,這種說法是錯誤的。恰當的午睡不僅不會對健康產生負面影響,反而對身體有益。

根據加利福尼亞大學的一項研究,過長的午睡時間或過短的午睡時間都可能增加患阿爾茨海默癥的風險。對于年齡較大的人來說,午睡時間最好控制在1小時以內,這可以降低患病風險。此外,睡眠時間的長短也與死亡率密切相關。歐洲心血管學年會的一項研究表明,午睡時間超過1小時可能會增加死亡風險,并且可能增加心血管疾病的風險。

因此,保持適當的午睡時間對于身體和心理健康都非常重要。對于那些擔心午睡可能對健康產生負面影響的人來說,他們應該嘗試控制午睡時間,并在需要休息的時候選擇其他方式來放松自己。

 為了追求健康長壽,午睡是一門需要掌握的技巧。在午睡時,我們需要注意以下幾點。首先,控制午睡時間,避免睡太久。過長的午睡會讓我們在醒來后感到更加疲憊和困倦。因此,最好將午睡時間控制在20-30分鐘之間,最長不超過40分鐘。其次,調整午睡姿勢。長期趴著睡覺會帶來一系列健康問題,如頭部供血不足、消化不良、眼壓增高、脊椎問題等。因此,如果有條件,盡量躺著睡,可以使用躺椅或U型枕來提供舒適的睡眠姿勢。最后,注意午睡時機。不要在剛吃飽之后立即睡覺,這樣會影響食物的消化和睡眠質量,并可能導致胃食管反流癥狀。

 在午睡之前進行10分鐘的活動,有助于促進消化并幫助恢復精力。如果午休時間充裕,可以延長至20分鐘。但對于晚上容易失眠的人來說,午睡可能會導致入睡問題。對于血壓過低、血液循環系統有障礙的人來說,午睡可能會加重病情。對于年齡在64歲以上且超重的人來說,午睡可能引發腦中風和心臟病。因此,這些人群最好避免午睡??傊?,適度的午睡有利于健康,但需要注意午睡時間、姿勢和進食等方面的細節。對于不適合午睡的人群,最好避免午睡。

  午睡對健康的影響因個體差異而異,因此需要根據個人情況來調整午睡習慣。您認為午睡對健康有何影響?您有沒有更好的午睡建議?


在線咨詢

點擊這里給我發消息24小時免費咨詢

在線咨詢

免費通話

24小時免費咨詢

請輸入您的聯系電話,座機請加區號

免費通話

微信掃一掃

微信聯系
返回頂部
国产午夜激情在线,亚洲春色Av无码专区最r,六月婷婷国产精品综合,国产精品白浆无码流出在线播放